6 dicas para evitar exageros nas festas de fim de ano.
É inevitável sair da rotina nas festas de fim de ano, por mais regrado que seja, se exceder um pouco na alimentação é normal (não se culpe).
Mas isso também não deve ser desculpa para grandes exageros, por isso hoje eu trouxe algumas dicas práticas para curtir as festas de fim de ano sem perder a linha. Acompanhe comigo:
- Aumente o consumo de água, isso ajudará a desinchar além de regular quase todas as funções do organismo;
- Evite carnes gordurosas, dê preferência às carnes típicas de final de ano, carnes magras como chester, peru e bacalhau;
- Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, isso garantirá que nosso organismo tenha vitaminas, minerais, fibras e até água essenciais, mantendo o equilíbrio do organismo;
- Dê preferência para água de coco, limonada, suco de melancia, abacaxi com hortelã ou frutas vermelhas, no lugar de refrigerantes, ajudam na hidratação e possuem potencial antioxidantes;
- Nessa época do ano somos tentados a experimentar um pouco de cada prato de sobremesa, isso é o que nos leva a ‘’passar do ponto’’, por isso, escolha uma, no máximo duas opções e não exagere na quantidade;
- O consumo de bebidas alcoólicas também aumenta nessa época, por isso o indicado é intercalar um copo de água ou suco natural entre as bebidas, além de se manter alimentado, bebendo com responsabilidade e moderação.
E não se esqueça: se exagerar, não precisa se desesperar. Volte a alimentação equilibrada, sem exageros nem restrições, tudo com calma.
