Principais alimentos para ajudar no tratamento de refluxo.
Todo mundo sabe o que é refluxo, mas nem todos tem ideia dos alimentos existentes que podem ser incluídos na sua dieta para contribuir no tratamento do refluxo gastroesofágico.
Fiz uma lista simples com os principais alimentos que podem te ajudar nessa missão:
Frutas: são ricas em fibras e outras substâncias benéficas ao estômago. Prefira as menos ácidas, como banana, maçã e mamão.
Legumes: também são ricos em fibras. Grão-de-bico, feijão e ervilha são boas opções.
Verduras: ajudam a melhorar a digestão e equilibrar a acidez estomacal.
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Carnes magras: as carnes vermelhas possuem maior teor de gordura. Portanto, prefira as carnes magras, como frango e peixes.
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Gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias, melhorando os sintomas relacionados ao esvaziamento gástrico.
Chá de camomila: ajuda a combater a má digestão e exerce um efeito calmante sobre o estômago.
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Se você sofre e ou já foi diagnosticado com refluxo procure sempre fazer visitas regulares ao seu médico.
